Træn din hjerne!

Igennem mange år har videnskaben betragtet hjernen som noget, der var færdigskabt som 19- 20 årig, men sådan er det slet ikke!




Du kan blive klogere på hjernens mange funktioner og du kan øge DIN hjernes kondital i de mange tests. Så tag hjernen ved hånden, spænd den mentale cykelhjelm og kast dig ud i en omgang hjernetræning.

I takt med at vi er blevet så meget klogere på vores hjerne, er vi også blevet bedre til at udvikle øvelser, der kan styrke de forskellige områder i hjernen. Her på siden har vi lagt øvelser, som kan styrke tre områder i hjernen. Det drejer sig om vores impulskontrol, vores hukommelse og vores koncentrationsevne.

Men vi kan faktisk også selv aktivt gå ind og arbejde med at styrke vores hjerne i hverdagen.
Skak kan fx. styrke vores kreative strategi, koncentrationsevne og styrke vores tankevirksomhed. Suduko er blandt andet med til at styrke den logiske tænkning, og kryds og tværs er på samme måde med til at holde vores hjerne i gang.

Træn din opmærksomhed:
Vil du styrke din opmærksomhed og reaktionsevne? Tag denne test og vær sikker på at lægge mærke til de små ting omkring dig.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Test1OpmaerKonc.htm

Træn din reaktionstid:
NU! Reaktionstiden er vigtig i mange hverdagssituationer - når du kører bil, falder over dine egne ben eller kaffekoppen er ved at vælte. Øvelsen gør mester.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Test2OpmaerKonc.htm

Træn din indlæring og din hukommelse:
Hvis ikke du er hurtig på tasterne, så bliver du det i denne øvelse, der træner både din indlæring og din hukommelse.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Procedural_indaering.htm

Træn din hukommelse:
"Glemmer du, så husker jeg hvert ord.." Tag telefonnummerøvelsen og vær sikker på at huske hans/hendes telefonnummer også når festen er slut.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/20070315132156.htm

Træn dine impulser:
Når du vil råbe grimme ting til din åndssvage chef, og alligevel ikke gør det skal du prise dine pandelapper. De styrer dine impulser og dermed også din opførsel. Med øvelsen her bliver du bedre til at styre din første indskydelse.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Test1Impuls.htm


Træn din hjerne er lavet af:
Charlotte Louise Koldbye, Kristoffer Frøkjær-Jensen, Philippe Simpson, Alma Wanstrup, Nilo Zand og Katrine Bartram.

5 ting vi fortryder på dødslejet

Sygeplejerske har samlet en top 5 over ting, vi fortryder, når vi ligger for døden.

Mange mennesker bruger hele livet på at jage lykken. Vi bilder hinanden ind, at hvis bare vi får et nyt job, en ny kæreste eller en ny bil, så venter lykken lige om hjørnet. Nu slår en australsk hospicesygeplejerske en pæl gennem alle vores forestillinger om, hvor lykken ligger gemt.

I mange år har sygeplejerske Bronnie Ware plejet mennesker, der lå for døden. Hver og en af dem, spurgte hun, hvad de fortrød mest i deres liv. Overraskende nok var det de samme svar, der gik igen og igen blandt de dødende.

Nu har Bronnie Ware samlet en top fem over døendes fortrydelser, og udgivet dem i bogen The Top Five Regrets of the Dying. Så kan vi andre, der stadig har liv til gode, lære af dem og fange lykken i tide. Hvis vi vil.

Ifølge Bronnie Ware ligger lykken ikke gemt bag dyre biler eller nye job. Derimod konkluderer hun, at lykken for de fleste ligger lige foran os, hvis bare vi tør samle den op.

Skal man tro Wares patienter, så venter lykken på dem, der ikke arbejder for meget, som ofte griner, som sætter pris på deres venner og som skælder ud, når de er sure.

TOP FEM OVER FORTRYDELSER:

1: Jeg ville ønske, jeg havde haft mod til at være tro mod mig selv og ikke blot leve op til andres forventninger til mig.

- Dette er den mest almindelige fortrydelse blandt alle. De fleste folk, der kigger tilbage på et langt liv, må indse, at de ikke engang har opfyldt halvdelen af deres drømme. Et godt helbred giver en frihed, som alt for få forstår betydningen af, før de har mistet den, siger Ware til The Guardian

2: Jeg ville ønske, jeg ikke havde arbejdet så meget.

- Denne kommentar har jeg fået fra alle de mænd, jeg har plejet. Mændene fortryder inderligt at de har tilbragt så meget tid i den daglige trædemølle. For bagefter synes de, at de er blevet snydt for både deres børns barndom og deres partners selskab, siger Ware.

3: Jeg ville ønske, jeg havde haft modet til at udtrykke mine følelser.

- Mange mennesker undertrykker deres følelser for ikke at rage uklar med andre mennesker. Resultatet er at de stiller sig tilfreds og aldrig får udlevet deres fulde potentiale. Mange bliver syge, fordi de er bittre over livet igennem at have har holdt sig tilbage, siger Bronnie Ware.

4: Jeg ville ønske, at jeg havde holdt kontakt til mine venner.

- Mange overvejer ikke, hvor vigtige venskaber er før, tiden er ved at rinde ud. Alle savner deres venner, den dag de ligger og venter på døden. Mange fortryder at de ikke har givet deres venskaber den tid og opmærksomhed, som de fortjente, mens tid var, siger hun.

5: Jeg ville ønske, at jeg havde ladet mig selv være lykkeligere.

- Alt for mange opdager først, når det er for sent, at lykken er et valg, de selv træffer. De er groet fast i gamle mønstre og vaner. Angsten for forandringer får folk til at bilde sig selv og andre ind, at de er tilfredse. Men inderst inde længes de efter at grine ordentligt og få fjolletheden ind i deres liv igen, siger hun.

Debat: Hvad fortryder du mest i dit liv? Hvad vil du sætte dig for at opnå, før du dør?