Træn din hjerne!

Igennem mange år har videnskaben betragtet hjernen som noget, der var færdigskabt som 19- 20 årig, men sådan er det slet ikke!




Du kan blive klogere på hjernens mange funktioner og du kan øge DIN hjernes kondital i de mange tests. Så tag hjernen ved hånden, spænd den mentale cykelhjelm og kast dig ud i en omgang hjernetræning.

I takt med at vi er blevet så meget klogere på vores hjerne, er vi også blevet bedre til at udvikle øvelser, der kan styrke de forskellige områder i hjernen. Her på siden har vi lagt øvelser, som kan styrke tre områder i hjernen. Det drejer sig om vores impulskontrol, vores hukommelse og vores koncentrationsevne.

Men vi kan faktisk også selv aktivt gå ind og arbejde med at styrke vores hjerne i hverdagen.
Skak kan fx. styrke vores kreative strategi, koncentrationsevne og styrke vores tankevirksomhed. Suduko er blandt andet med til at styrke den logiske tænkning, og kryds og tværs er på samme måde med til at holde vores hjerne i gang.

Træn din opmærksomhed:
Vil du styrke din opmærksomhed og reaktionsevne? Tag denne test og vær sikker på at lægge mærke til de små ting omkring dig.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Test1OpmaerKonc.htm

Træn din reaktionstid:
NU! Reaktionstiden er vigtig i mange hverdagssituationer - når du kører bil, falder over dine egne ben eller kaffekoppen er ved at vælte. Øvelsen gør mester.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Test2OpmaerKonc.htm

Træn din indlæring og din hukommelse:
Hvis ikke du er hurtig på tasterne, så bliver du det i denne øvelse, der træner både din indlæring og din hukommelse.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Procedural_indaering.htm

Træn din hukommelse:
"Glemmer du, så husker jeg hvert ord.." Tag telefonnummerøvelsen og vær sikker på at huske hans/hendes telefonnummer også når festen er slut.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/20070315132156.htm

Træn dine impulser:
Når du vil råbe grimme ting til din åndssvage chef, og alligevel ikke gør det skal du prise dine pandelapper. De styrer dine impulser og dermed også din opførsel. Med øvelsen her bliver du bedre til at styre din første indskydelse.
http://www.dr.dk/Tema/Hjernen/Alle+tests/Test1Impuls.htm


Træn din hjerne er lavet af:
Charlotte Louise Koldbye, Kristoffer Frøkjær-Jensen, Philippe Simpson, Alma Wanstrup, Nilo Zand og Katrine Bartram.

5 ting vi fortryder på dødslejet

Sygeplejerske har samlet en top 5 over ting, vi fortryder, når vi ligger for døden.

Mange mennesker bruger hele livet på at jage lykken. Vi bilder hinanden ind, at hvis bare vi får et nyt job, en ny kæreste eller en ny bil, så venter lykken lige om hjørnet. Nu slår en australsk hospicesygeplejerske en pæl gennem alle vores forestillinger om, hvor lykken ligger gemt.

I mange år har sygeplejerske Bronnie Ware plejet mennesker, der lå for døden. Hver og en af dem, spurgte hun, hvad de fortrød mest i deres liv. Overraskende nok var det de samme svar, der gik igen og igen blandt de dødende.

Nu har Bronnie Ware samlet en top fem over døendes fortrydelser, og udgivet dem i bogen The Top Five Regrets of the Dying. Så kan vi andre, der stadig har liv til gode, lære af dem og fange lykken i tide. Hvis vi vil.

Ifølge Bronnie Ware ligger lykken ikke gemt bag dyre biler eller nye job. Derimod konkluderer hun, at lykken for de fleste ligger lige foran os, hvis bare vi tør samle den op.

Skal man tro Wares patienter, så venter lykken på dem, der ikke arbejder for meget, som ofte griner, som sætter pris på deres venner og som skælder ud, når de er sure.

TOP FEM OVER FORTRYDELSER:

1: Jeg ville ønske, jeg havde haft mod til at være tro mod mig selv og ikke blot leve op til andres forventninger til mig.

- Dette er den mest almindelige fortrydelse blandt alle. De fleste folk, der kigger tilbage på et langt liv, må indse, at de ikke engang har opfyldt halvdelen af deres drømme. Et godt helbred giver en frihed, som alt for få forstår betydningen af, før de har mistet den, siger Ware til The Guardian

2: Jeg ville ønske, jeg ikke havde arbejdet så meget.

- Denne kommentar har jeg fået fra alle de mænd, jeg har plejet. Mændene fortryder inderligt at de har tilbragt så meget tid i den daglige trædemølle. For bagefter synes de, at de er blevet snydt for både deres børns barndom og deres partners selskab, siger Ware.

3: Jeg ville ønske, jeg havde haft modet til at udtrykke mine følelser.

- Mange mennesker undertrykker deres følelser for ikke at rage uklar med andre mennesker. Resultatet er at de stiller sig tilfreds og aldrig får udlevet deres fulde potentiale. Mange bliver syge, fordi de er bittre over livet igennem at have har holdt sig tilbage, siger Bronnie Ware.

4: Jeg ville ønske, at jeg havde holdt kontakt til mine venner.

- Mange overvejer ikke, hvor vigtige venskaber er før, tiden er ved at rinde ud. Alle savner deres venner, den dag de ligger og venter på døden. Mange fortryder at de ikke har givet deres venskaber den tid og opmærksomhed, som de fortjente, mens tid var, siger hun.

5: Jeg ville ønske, at jeg havde ladet mig selv være lykkeligere.

- Alt for mange opdager først, når det er for sent, at lykken er et valg, de selv træffer. De er groet fast i gamle mønstre og vaner. Angsten for forandringer får folk til at bilde sig selv og andre ind, at de er tilfredse. Men inderst inde længes de efter at grine ordentligt og få fjolletheden ind i deres liv igen, siger hun.

Debat: Hvad fortryder du mest i dit liv? Hvad vil du sætte dig for at opnå, før du dør?

Sandheden om UTROSKAB ?

- Hvis du ikke bliver taget med bukserne nede, er utroskab et rationelt valg!

Sådan siger den amerikanske sociolog Eric Anderson, der just har udgivet bogen ’The Monogamy Gap: Men, Love, and the Reality of Cheating.'

Anderson bliver i den anledning interviewet på huffingtonpost.com, hvor han hævder, at troen på monogamien - monogamismen som han kalder det - er ødelæggende for kærligheden i sidste ende.







Han synes, det er mærkeligt, at man er mere fordømmende over for folk, der har knaldet ved siden af, end overfor folk, der bliver skilt på grund af utroskab, og som derved smider mange års historie og kærlighed over bord og rykker rundt om i børns liv - bare på grund af et sidespring.
I modsætning til, hvad mange tror, så er mænd ikke utro, fordi de ikke elsker deres partner. De gør det, fordi de vil have sex med andre! Men det siger ’samfundet’, at de ikke må.

Anderson mener, det er på tide, at vi udvider vores måde at se på parforholdet og blandt andet inkluderer åbne forhold og polyamorøse.

Begæret dør ikke

Ifølge Anderson oplever mænd efter to år i fast forhold et stort fald i hyppighed og nydelse ved sex i forholdet. Og det kan sådan set være fint nok, at vi så bliver med vores partner af følelsesmæssige årsager og ikke på grund af sex.

Men vores begær dør jo ikke ud. Det skifter til andre end vores faste partner. Og mange tror, at når sexlivet dør, så dør parforholdet. Men det er ikke sandt. Det er først der, forholdet virkelig begynder, mener Anderson.

Ærlighed

Men hvad med ærlighed, som er vigtigt i et parforhold?

Ærlighed kan være både godt og skidt. Mænd lyver om utroskab mest fordi, hvis de spurgte om lov til at knalde ved siden af, ville de sandsynligvis blive nægtet det, og derefter udsat for overvågning og forhør - og måske endda blive forladt. Derfor passer ærlighed ikke sammen med at have en fast partner og sex med andre, forklarer Anderson.

Utro mænd erkender, at ærlighed er den sikre vej til at afbryde forholdet. Mænd knalder ved siden af for hyggens skyld, men de elsker deres partner. Ellers ville de jo gå fra dem.

Anderson hævder, at de ikke er utroskab i sig selv, der ødelægger forholdet. Det er de urimelige forventninger, som at forholdet skal begrænse sex, der ødelægger forholdet.

Åbne forhold

- Jeg er ikke for utroskab. Jeg er for åbne og retfærdige forhold. Når begge parter i et forhold har lyst til det og indser, at deres partner bliver lykkelig af udenomsægteskabelig sex, og at de derfor gerne vil have, at partneren dyrker det, er parret kommet en lang vej med følelsesmæssig ærlighed og væk fra jalousien.

Men hvis din partner ikke er med på den ide, er utroskab en rimelig handling. Faktisk er utroskab en rationel handling, hvis man ikke bliver knaldet - og det gør de fleste ikke, mener Anderson.

Det ikke kun mænd, der har det sådan - kvinder er også utro. Monogami er et problem for alle, lyder det fra sociologen.

Polyamorøse føler større intimitet

Stik mod hvad man måske kunne forvente, viser ny undersøgelse, at personer, der er polyamorøse (lever i åbne forhold), udviser tegn på at føle større grad af intimitet med deres partner end monogame.

Det canadisk-irske studie, publiceret i 'Psycholoy & Sexuality', blandt 284 polyamorøse og monoamorøse mænd og kvinder så nærmere deltagernes parforhold i relation til elementer som intimitet, tillid og lidenskab samt deres socioseksualtiet (scorer man højt der, er man i adfærd og attitude åben over for uforpligtende sex).

Det ikke-repræsentative udvalg af deltagere svarede på en række spørgeskemaer.

Få, men interessesante forskelle kunne spores: Både mandlige og kvindelige polyamorøse udviste betydeligt større intimitet end de monogame. Og mandlige polyamorøse - men ikke kvindelige - var meget åbne over uforpligtende sex.

Dyrk dine egne Grøntsager i vindueskarmen (windowfarming)

Flere end 20.000 mennesker verden over er i fuld gang med at udvikle teknologier til at dyrke fleste muligt grøntsager og krydderier i vindueskarme. Udviklingen sker gennem 183 grupper på nettet, og danske bysmarte er nu hoppet med på vognen.








Hvis du går inde i byen og pludselig opdager overskårne colaflasker med jordbærplanter, salat og frisk basilikum hænge i vinduerne, er der blot tale om en ny trend.

Konceptet vokser nemlig frem i storbyer verden over takket være en amerikansk kunstner, Britta Riley, der savnede naturen efter fire år i en etværelses lejlighed i Brooklyn, New York.

I et forsøg på at dyrke flest muligt planter i vindueskarmen udviklede hun et princip, hvor planter bliver dyrket i overskårne sodavandsflasker og konstant får næring og vand af en pumpe, der cirkulerer vand gennem rødderne.

Hendes styrke var dog ikke grønne fingre, men i egenskab af at være netudvikler skabte hun - i samarbejde med partneren Rebecca Bray - netsiden Windowfarm.org, som nu har udviklet sig til et online community med mere end 20.000 medlemmer, hvoraf nogle af de seneste er danskere.

Britta Riley udviklede den første Windowfarm i 2009 og sendte straks en manual ud på netsiden. Indkøbslisten til materialer lyder mest som en af Egons planer i Olsenbanden: En rulle gaffa, en fiskeline, en håndfuld lerkugler, et bøjeligt plasticrør osv. Men foruden en tilgængelig manual, så inviterede hun alle til at videreudvikle designet gennem en proces, som hun selv kalder R&D-I-Y (Forsk&Udvikl-Det-Selv).

I begyndelsen var der stort set ingen aktivitet på Windowfarm.org, men så væltede det pludselig ind med forslag.

»I tre til fire måneder skete der ikke meget. Men folk havde travlt med at købe dele og skabe deres egen Windowfarm, så pludselig var der hektisk strøm af indlæg,«

Nysgerrig dansker: »Det handler om at hacke ting«
I dag har 183 grupper organiseret sig på siden Windowfarming.org, og den første danske gruppe gik i luften for en måned siden.

Allerede nu kan interesserede få ideer til, hvor materialer til en Windowfarm kan købes i danske butikker, og hvor man får de bedste og billigste pumper. I øjeblikket er planen at oprette en Skype-samtale mellem alle medlemmer og en erfaren Windowfarmer fra udlandet. Senere er planen at mødes på Islands Brygge for at udveksle erfaringer.

En af de interesserede danskere er 30-årige Thorbjørn Kühl, der til daglig arbejder som handicapmedhjælper og bor på Østerbro. Han faldt over projektet på Kickstarter.com, som han besøger en gang om ugen for at blive inspireret til nye projekter.

»Hele ideen om Open Source interesserer mig, og så handler det for mig om at hacke ting; at prøve at gøre ting bedre end ved traditionelle metoder. Med Windowfarming ville det for eksempel være vildt, hvis jeg kunne få jordbær to gange om ugen,« siger Thorbjørn Kühl.

Læs mere hos den danske gruppe her: http://our.windowfarms.org/groups/denmark/